ヘアカラーのリタッチ

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糖質制限で脱毛

カテゴリー／保存版｜投稿者／ INKSTONE
2025年09月19日

この投稿は

知らない方が多いので

何度もしていこうと思います

結論から言うと

糖質摂取が４０％を切ると

脱毛が始まります

人間が１日に消費するエネルギーは

基礎代謝　６０％

活動代謝　３０％

食事に使うエネルギー１０％

糖質は

脳　１９％

筋肉１８％

腎臓　１０％

心臓　８％

肝臓が多くて　２７％　使います

内臓は筋肉で出来ています

糖質摂取量が４０％を下回ると

老化が促進されて

脱毛が始まります

一番いいのは

米を食べること

砂糖ではなく

パンでもなく

白米からの糖質が一番いい

砂糖は糖類

米は

でんぷんの炭水化物と食物繊維です

この違いが重要です

他にも

でんぷんは

炭水化物・食物繊維

たんぱく質・ビタミン・ミネラル

が含まれています

一回の食事で

白米を炊いた状態で　２００ｇ

最低でも１５０ｇは

食べましょう

白米の量を増やしても

太りません

おかずで太るんです

アルコールはカロリーゼロ

ビールでも太りません

つまんで食ってるから太るんです

つらい

ダイエットするくらいなら

筋トレしましょう

過激なダイエットは

危険がいっぱいです

続く・・・

ありがとうございました

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糖質制限ダイエット

カテゴリー／保存版,筋トレダイエット｜投稿者／ INKSTONE
2025年09月15日

糖質制限ダイエット

減量したい方は参考にしてください

おすすめはしません

糖質が４０%以下になると

脱毛が始まります

髪が抜けます

夏前には

ダイエットと思う人が

多いかもしれませんね

でも

和食の日本人はどうしても

「白いご飯がおいしいでしょー」

が

ほとんどですよね

糖質を減らす必殺技は

冷たいご飯です

冷たいご飯だと

糖質が半分だけ吸収されます

気になる方はちょっと

冷めたご飯にしましょう

茶碗によそってから

４・５回かきまぜて

ちょっと置くと

５０度以下に下がります

おまけに

あったかいご飯に納豆をのせても

５０度以下じゃないと

体にいい納豆菌が

死滅するので

意味がありませんし

コンビニで

おにぎりを買ったら

温めないでそのまま

食べましょう

個人的には

すじこのおにぎりが

好きです

コンビニのおにぎりは

１個１００グラム

大きめサイズで１２０グラムです

１日３食の白米で

おにぎり１個分１００ｇの量の

白米だと太りません

これだけです

ご飯を１００ｇにするだけでOK

なれるまでちょっと大変ですけど

脱毛が気になる人は

最低１食１５０ｇは食べましょう

３食で１日４５０ｇ

１食２００ｇなら完璧ですね

この画像はちょっと

多いです

それと

肉は太る

と思ってる人が多いと思いますけど

都市伝説です

肉だけ食ってれば

どんなに食っても太りません

逆にやせます

すぐに痩せます

脂身も一切脂肪にはなりません

脂身は消化が早いからです

肉は細胞壁が薄く

野菜よりも消化が早いからです

肉を食べ過ぎると

下痢するのはそのせいです

太るのは

肉と一緒に食ってる

ご飯で太るんです

気おつけるのは

ケーキ・ジュース・お菓子

・野菜（根菜類）

ですね

ケーキはもちろん

ジュース・お菓子・野菜は

結構

糖質入ってます

適度な運動と

ご飯１００グラムの食事をしていれば

１週間にいちど大食いをしても

全然影響ありません

ごはんよりパスタ・パンの方が

糖質は多いんです

マヨネーズは

糖質がほとんどないので太りません

いつも

ブロッコリーにたっぷりつけて

食べてます

マヨネーズとからしを

１：１で混ぜると

とてもおいしいです

コロナウイルスも糖質制限も

正しい知識を持つことが

重要でしょー

DSC_2079

ありがとうございました

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カテゴリー／その他｜投稿者／ INKSTONE
2025年09月11日

インクストーンご来店のお客様へ

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ありがとうございます

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内容であることを

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ご理解よろしくお願いいたします

お時間のある方は

暇なときにでも

見ていただければと

思います

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ありがとうございました

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アイロンで髪が傷む

カテゴリー／その他｜投稿者／ INKSTONE
2025年09月07日

髪は

熱で傷みます

ストレートアイロンとかコテ

どっちもアイロンと呼んでます

使用するときの適正温度は・・

DSC_1408

結論は

１６０度以下です

ブリーチ毛は１３０度以下が

おすすめです

髪の傷み具合にもよりますが

単純に

温度は低い方が傷みませんが

温度が高い方がくせは

つきやすいです

DSC_1523

アイロンから髪に伝わる温度は

設定温度から

マイナス５０度と言われています

これ重要ポイントですね

１８０度設定だと

１３０度ということですね

毛髪の８０～８５％はたんぱく質で

１２～１５％の水分があります

たんぱく質変性で

穴（ダメージホール）があくと

髪内部の成分・水分が

流失しやすくなります

アイロンで

たんぱく質変性を起こすと

生卵がゆで卵になるように

髪かたくなります

要するに傷むってことです

たんぱく質変性は

こちらでチェックしてみてください

髪が傷む原因・熱

アイロンの温度は

低いに越したことはありません

長くあててると

髪の温度が上昇して傷みます

アイロンはザックリと

可能な限り低めの温度で

使用する

デス

DSC_1571

参考までに

バージンヘアーなら１８０度

カラー・パーマヘアーなら１６０度

ブリーチヘアーなら１３０度以下

がおすすめです

基本的にアイロンは

温度は低め

髪にあてる時間は短め

ザックリとが基本です

ありがとうございました

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