筋トレダイエット
2022年11月18日
自重で出来る
最強の背中のトレーニングは
懸垂
これです
背中とお尻の筋膜は
つながっているので
体は丸めない
アゴは出さないように
ポイントはゆっくりやることです
・ヒザを曲げお尻をしめる
・足を後ろに持っていくイメージでちょっと体をそる
・バーに胸をつけに行くようにひきあげる
・ゆっくりおろしてネガティブを意識
・反動使わないで揺れないように
公園の
うんていでやってます
こちら
肩甲骨を下制して
小指側で引き上げるように
上がるときは肘を
しめるようにして
おろすときは
肘を開くようにすると
超効果的です
筋トレは
限界の回数までやらなくても
あと１・２回できるとこでやめても
効果がほとんど同じです
限界からの３回やる
は
昭和の都市伝説です
女性に方は
結構きついので
ぶら下がってから
おろすときに
ゆっくりおろすと効果的です
上半身のダイエットには最高です
是非どうぞ
１２回 中級(アマ)
１８回 準上級(プロ)
２５回 出来たら上級(王者)です
ありがとうございました
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３分アイロンテクニック
2022年11月15日
F 様
今日のメニューは
カラー・前髪カットです
カラーは
ピンクブラウン７番
色素もプラスして
仕上げは
３分できるアイロンテクニック
全部毛先だけワンカールです
アイロンもちょっと
飽きてきたかもしれません
アイロンテクニック
＊ステップ１
大雑把に髪を大きく４等分します
サイドの髪は少ないので
後ろの髪も少し持ってきて４等分
ブローなしのアイロンだけです
DSC_1318
＊ステップ２
レイヤーカットで
段差がついているので
サイドの髪は
前に引いて毛先だけワンカール
アイロンで
はさんで１回転させるだけです
３２ミリのアイロンで
温度は１６０度
DSC_1321
＊ステップ３
後ろの髪も全部前に持ってきて
ワンカール
たった４か所だけで
終わりです
やけどをしないように
気おつけて
DSC_1322
＊ステップ４
表面の髪をほんの少しだけつまんで
毛先をワンカール
塩少々ぐらいの気持ちで
ほんの少しつまみます
すきまを開けて
両サイド３・４ヵ所ぐらいで OK
DSC_1323
これで終了です
仕上げは下を向いて
髪を全部前に持ってきて
起き上がったら
表面の髪だけを手で後ろに流します
そうするとゆるふわカールで
超自然に
こんな感じ
DSC_1325
アイロンで
くせをつければつけけるほど
老けて見えます
つけすぎないつくりすぎないのが
ポイントですねぇ
撮影ご協力ありがとうございました
次回もご予約お待ちしております
ありがとうございました
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パナソニックナノケア EH-NA0E
2022年11月10日
２０２０.１０.１に発売された
パナソニック
ヘアードライヤー
ナノケア EH-NA0E-A
今はアマゾンプライムで
￥２８０００位です
前のシリーズは
２０１９年発売の EH-NAoB
アマゾンプライムで
２万ちょっとで売ってます
こちら
DSC_2004
使ったことも
手にして見たこともないですけど
きっとこんな感じのドライヤーです
髪の表面だけでなく
髪の内部にまで水分を与えて
しっとりツヤツヤに仕上がる
ドライヤーらしいです
凄いと思います
ユーチューブで
美容師さんが紹介してたのと
TVのドライヤーランキングを見ただけです
TVもナノケア EH-NA0Eが
トップでした
スペックがいろいろありすぎて
よくわかりませんが
ナノケア EH-NA0Eで乾かすと
・ナノサイズの微粒子がキューティクルの間に入る
・浸透性を高めた水分発生量が１８倍
・マイナスイオンの約１０００倍の水分が
髪の表面だけでなく髪の内部にまで水分を与える
・キューティクルの密着性を高めて
カラー剤の流出を防ぐので髪色が長もちする
・ブラッシングなどによる摩擦ダメージを抑える
・温風と冷風を自動で交互に切り替える「温冷リズムモード」
・顔にやると肌のうるおいも保つ
・・・
DSC_2006
いっぱいありすぎて
パナソニックサイト見るのが
面倒になりました
ナノサイズの微粒子とか
言われたら
カットしかできないの美容師には
いっこもわからへん
ブログ書いててもよくわからないので
これ位にしておきます
要するに凄いってことですね
インクストーンで使っている
マイナスイオンドライヤーは
こちらです
DSC_1860
見た目も値段も完璧に負けてます
昭和と令和の差ですね
マイナスイオンの
約１０００倍の水分も出されたら
どうしようもありませんね
使いたいですけど
予算もかかるのでなかなか厳しいですね
女性の髪の悩みの順位は
「パサつく」
「つや」
「はねる」
「からまる」
です
個人的な意見です
ナノケア EH-NA0Eで乾かすと
・「パサつく」⇒よくなると思います
・「つや」⇒艶も出ると思います
・「からまる」⇒ちょっとよくなると思います
（上の三つは 傷みの度合いにもよります）
・「はねる」⇒これだけは治りません
ドライヤーで治ったら誰も困りませんよ
はねる生え方と はねるくせ
はねる長さと はねやすいスタイル
毛量と毛質と毛流れと骨格
ブローが下手
カットが下手
・・
どれもドライヤーで治るものではありません
必要なのは
いいカットとブローテクニックです
ありがとうございました
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ドライヤーランキングNO.1
2022年11月06日
２０２１のドライヤーランキングNO.１は
予想通りパナソニックのナノケア でした
２０２２もドライヤーランキングNO.１は
きっとパナソニックのナノケア だと思います
今年
新しい物が発売されるかわかりませんが
今これ以上の物はないと思見ます
高浸透のナノイー・ミネラル・マイナスイオン
大雑把に言うと
髪の水分を吸って水分も出しながら
乾燥させるらしいです・・？
結果
しっとりツヤツヤに乾く
髪に必要な水分がなくならない
TV番組のドライヤーランキングも
NO.１ですね
前のシリーズがこちら
パナソニックのナノケア EH-NA0B
これでも充分だと思います
インクストーンで使ってる
マイナスイオンドライヤーは
こちら
ノビィの１２００ｗずっとこれです
お気に入りです
DSC_1860
パナソニックのナノケアと比べると
見た目からして完璧に負けてますね
ナノケアは
もう新世代
おっさんと若者の違いですね・・
ノビィの１２００ｗも
半年前にTV番組
がっちりマンデーで紹介されてました
ドライヤーを上に向けてピンポン玉に風をあてると
一定の所で風でずっと浮いてるってやつですね
パナソニックのナノケア も
ちょっと値段が下がったみたいなので
アマゾンでチェックしてみるのも
いいと思います
ナノケア でブローしたら
ちょっと下手な美容師でも
しっとりツヤツヤになりますね
欲しいィです
ありがとうございました
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