カテゴリー:育毛

薄毛・抜け毛・髪にいい栄養素

カテゴリー/ 育毛 |投稿者/ INKSTONE
2022年12月15日

結論から言うと

髪にいい栄養素は

「タンパク質」

「ビタミン」

「亜鉛」です

 

たんぱく質を大雑把に言うと

アミノ酸がたくさん集まったものが

たんぱく質です

アミノ酸は

分子が一番小さいものです

 

筋トレマッチョが飲んでいる

プロテインにもアミノ酸は入っています

 

アミノ酸は

全部で20種類

この

20種類のアミノ酸の中に入っている

9種類が人間の体内で作れない

必須アミノ酸です

 

アミノ酸は

体内に吸収せれるまで5分

プロテインは70分です

必須アミノ酸は

こちら

DSC_1685

 

毛髪成分の8割は

タンパク質で

次に多いのが

水分で約12%

他メラニン色素

などでできています

 

亜鉛は

髪のタンパク質を毛髪合成する際に

必要な栄養素です

 

動物性タンパク質は

肉・魚・卵

 

植物性タンパク質は

豆腐や納豆・大豆

 

 

ビタミンは

頭皮の環境を整え

髪の正常な成長を促進する

働きがあります

 

ビタミンB2が含まれる食べ物は

レバー・青魚・卵・大豆

・乳製品・ウナギ

・・

すき家のうなぎでも

大丈夫です ww

 

 

ビタミンB6が含まれる食べ物は

肉類・サケ・マグロ・バナナ・ナッツ

・・

大間のマグロじゃなくても

大丈夫です ww

 

 

 

ビタミンEには

血管の血液循環・拡張作用

魚類には

毛髪生成に必要な

三大栄養素が

たくさん含まれています

 

食事は

規則正しい時間に

栄養バランスのとれたものを

摂取する

メタボリックは

なしですね

 

*糖質や脂質も毛髪生成には必要です

 

ありがとうございました

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抜け毛・薄毛の原因

カテゴリー/ 育毛 |投稿者/ INKSTONE
2022年12月12日

30代から気になりはじめる

抜け毛・薄毛の内面的要因

ちょっと

細分化てみました

 

日本人の髪は平均10万本

平均3~5年(女性で4~6年)かけて

成長します

ひとつの毛穴から2~3本生えていて

一日0.3ミリ

1ヶ月に約1cm伸びます

通常1日で50~150本は

抜けると言われています

 

毛髪にはサイクルがあります

簡単に言うと

・髪が生えてくる時期

・何もない時期

・抜ける時期

っていう感じです

このサイクルが乱れて

抜け毛が200本以上になると

注意です

 

脱毛の原因はこんな感じです

・遺伝・食事生活習慣

・ストレス

・頭皮環境

加齢

・紫外線

 

毛髪サイクルで抜け毛が多い時期は

秋冬と言われてます 

残念ですが

遺伝的要因は 

どうすることもできないです

大雑把に

女性ホルモンの影響が多い

っていう感じですね

 

女性ホルモンは

20歳がピークで

40歳になると急激に減っていくらしく

女性ホルモンが減ることによって

抜け毛は助長されていきます

女性ホルモンを頭皮に

注射する方法も

あるらしいですけど・・・

産後の脱毛は

女性ホルモンと

男性ホルモンのバランスが

崩れる事です

 

妊娠すると

女性ホルモンの値が高くなって

男性ホルモンがなくなり

脱毛しなくなります

出産して3か月~6か月すると

女性ホルモンと男性ホルモンの

バランスが正常化して

今まで

抜けなければいけなかった髪が

一気に抜けはじめます

 

何もなくても髪は

1日平均50本は抜けます

出産は10月10日+3~6か月で16か月

で2万本以上は抜ける計算です

 

DSC_2079

ありがとうございました

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アホ毛

カテゴリー/ 育毛 |投稿者/ INKSTONE
2022年12月09日

抜け毛・薄毛の外面的要因は

加齢・生活習慣・紫外線

・シャンプー・トリートメント

・過度なヘアケアー

 

 

アホ毛の原因は

・新しく生えてきた成長途中の髪

・途中で切れしまった髪

と言われています

 

 

外面的要因と内面的要因で

毛周期と言われる

毛髪サイクルが

短くなってできます

それ以上

伸びないってことですね

 

毛髪サイクルは

平均3~5年(女性で4~6年)です

1か月約1cm伸びるとして

1年で12cm

年で72センチ

 

個人的にはアホ毛の原因は

内面的要因が大きいと思います

・遺伝・ストレス・加齢

です

 

単純に毛髪サイクルは

・髪が生えてくる時期

・何もない時期

・抜ける時期

に分かれています

 

この毛髪サイクルが短くなって

アホ毛になります

平均3~5年(女性で4~6年)の

毛髪サイクルが

2年・1年と短くなると

それ以上は伸びなくなります

 

対策は

ひと言でいうと

適度な運動と健康的な生活習慣

です

 

なかなか難しいですよね

過度なダイエットも

抜け毛の原因になります

 

規則正しい食生活と睡眠

ストレスの解消

適度に水分を取り

お酒・タバコ

血流を悪くするものは

しないことです

 

ちょっときびしい方は

お酒を飲む回数を減らすとか

タバコの本数を減らすとか

それも難しいですよね

 

ここからは個人的な意見です

 

こういうことを言う美容師さん

いると思いますけど?

・市販のシャンプーはダメで美容室のシャンプーがいい

・シャンプー爪を立てて洗わない

・美容室のシャンプーで髪がきれいになる

・頭皮をマッサージするように洗う

・ドライヤーで髪が傷む

・アイロンで髪が傷む

・朝シャンはダメ

・市販のカラー剤で染めたら薄くなる

・髪をきつく縛ったら薄くなる

・帽子をかぶってると薄くなる

 

個人的な答えは

これです

☆シャンプーは

自分の頭皮のに合った

洗浄力のシャンプーを探しましょう

シャンプーの洗浄力で

頭皮の状態は変わります

ホニャララ成分が入っているとか

頭皮には関係ありません

 

自分の顔に似合った洗顔を

探すのと同じです

市販の物でも美容室でも

どちらでもいいです

 

美容室のシャンプーが

頭皮にあってるとは限りませんし

シャンプーで

髪質は変わりません

 

☆爪を立てて洗う人は

そんないないと思いますけど

マッサージするように洗うより

指の腹でゴシゴシ洗ったほうが

気持ちいいと思います

 

ドライヤーもアイロンも

やりすぎたら傷みます

傷み過ぎたら切れるだけです

それで髪が抜けることは

ないです

 

☆朝シャンしてもきれいに乾かせばOKです

紫外線をできるだけさけること

頭皮の常在菌が正常に戻るまで

12時間がかかりますけど

それが気になる方は

夜シャンですね

 

☆ヘアカラーをすると

活性酸素が出ます

老化の原因ですね

それが

気になる場合は染めないことです

でも

髪を染めてるうちに

急に老けだした人は

見たことないです

・・・個人的な意見です

 

気にしすぎると

日常生活がストレスになるので

大雑把に

規則正しい食生活と睡眠

ストレスの解消と適度な運動

毎日シャンプーして

頭皮はきれいに

それでいいと思います

激しい筋トレは

活性酸素が出ます ww

 

ありがとうございました

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抜け毛が多いのはこれから

カテゴリー/ 育毛 |投稿者/ INKSTONE
2022年10月09日

日本人の髪は

平均10万本生えています

平均3~5年(女性で4~6年)かけて

成長します

 

ひとつの毛穴から

2~3本生えていて

1ヶ月に約1cm伸びます

通常1日で50~150本は

抜けると言われています

毛髪サイクル

・成長期(毛乳頭が活発に活動)

・退行期(毛乳頭の活動が弱くなる)

・休止期 (毛乳頭の活動が休止する時期数か月)

・脱毛期新生期(毛乳頭が活動をはじめ新しい髪が

    つくられ古い髪が押し上げられて脱毛する)

簡単に言うと

髪が生えてくる時期

何もない時期

抜ける時期っていう感じです

 

このサイクルが乱れて

抜け毛が200本以上になると

注意です

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脱毛の原因

・遺伝(どうしようもない)

・食事生活習慣(何とかなる)

・ストレス(何とかなる)

・頭皮環境(何とかなる)

・加齢(どうしようもない)

 

生活習慣は

タバコと酒はやめるべきです

おっさんは

吸って飲んでますwww

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個人差はありますが

毛髪サイクルで

抜け毛が多いのは

秋・冬と言われてます 

 

1日にかく汗の量は

約700~900mlで

一番皮脂が多いのは

頭皮です

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基本的に

毎日二度洗いして

髪の成長が阻害されない

毛穴が詰まってない

清潔な状態の頭皮を

保つことです

 

抜け毛予防の第一歩は

清潔な頭皮です

ありがとうございました

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シャンプーの育毛効果

カテゴリー/ シャンプー・トリートメント,育毛 |投稿者/ INKSTONE
2022年09月21日

結論から言うと

シャンプーには

育毛効果も傷みを治す効果も

ありません

 

顔と同じで髪も毎日汚れています

シャンプーは

頭皮を清潔に保つのが目的

毎日洗うのが

最高のホームケアーです

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「何とかの成分が入ってます」とか

・ノンシリコン

オーガニック

・ボタニカル

とか

一時的なもので

洗ったら素髪です

 

何が入っていても

シャンプーの成分で

髪質は何も変わりまへん

 

脱毛・抜け毛は

内面的要素・遺伝が基本です

シャンプーに育毛効果はありません

頭皮を清潔に保っておくことが

育毛の第一歩につながると思います

ノンシリコンシャンプの真実

頭皮の状態にあった

シャンプー選びがポイントです

シャンプーを選ぶポイントは

大雑把にこんな感じです

 

*乾燥肌・敏感肌は アミノ酸系のシャンプー(洗浄力が弱い)

*脂性肌は 高級アルコール系(石油系)のシャンプー(洗浄力が強い)

*石けん系シャンプーはアルカリ性なのでおすすめできません

これが基本です

 

キャッチコピーは売るための戦略デス

こちらのブログをチェックしてみてください

アミノ酸系シャンプーの長所

高級アルコール系(石油系)シャンプーの長所

市販のシャンプーは

興味がないので見る気がないです

学んだ知識と個人的な意見です

 

市販のシャンプーは

たぶんこんな感じだと思います

・洗浄力が弱いシャンプーは?

 染めてる髪用・傷んだ髪用・洗っても髪がきしまないもの

・ギシギシしない・手触りがいい?

 何も関係ありません

 ギシギシするのは汚れが落ちてる証拠です

*高価なシャンプーはいい?

 ブランド料・容器料・コマーシャル料です

使ってこんな症状が出たら

変えた方がいいと思います

毎日シャンプーしてるのに

頭皮が匂う・かゆい・ふけが出る

・・

それはたぶん洗浄力が弱いんです

逆にこんな症状が出なければ

それでOKだと思います

 

インクストーンは

シャンプーもトリートメントも

何もおすすめしていません

美容室だと

普通2・3種類おいてると思いますけど

トリートメントを1種類だけ

おいてます

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シャンプーは

市販のものでも美容室のものでも

自分に頭皮に合った洗浄力のものを

探すしかないですね

洗顔を選ぶのと同じです

大変ですけど使って

確かめるしかないです

 

成分を見ただけで

アミノ酸系か石油系はわかりますが

洗浄力の強さは

使ってみないと

美容師にもわかりません

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選べなかったら

最終的には

毎日2度洗いして

・匂わない・かゆくない・ふけが出ない物

好きなにおいの物

いいと思います

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ありがとうございました

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