新札キテマス
2024年08月05日
20年ぶりに
新しい紙幣が7月3日発行されまして
お会計の時
少しづつですけど
新札が出てくるようになりました
新1万円札がこちら

240802130237453
発行されてから
3日目ぐらいで
お客様がもう見ましたか
と
持ってきました
ATMに行ったら出てきたわよ
といいてました
早いすね
裏はこちら

240802130301494
新千円札はこちら

240802130244004
裏はこちら

240802130317560
1万円札も千円札
どなたでしたっけ
聞けば名前が出てくるんですけど
みなさん
数字がでかいから
おもちゃのお金みたい
という意見が多いですね
確かにそうすね
とりあえず
新札でまわってきましたね
なんとなく使うのが
もったいないような気がするのは
自分だけでしょうか

DSC_2075
ありがとうございました
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塩分取り過ぎ
2024年07月28日
最近 脚がむくんで
みたこともないような
脚になってます
おっさんになったからかなと
お客様に相談したら
「塩分の取りすぎじゃないですか?」
と言われ
確かに毎週
まつむら商店の唐揚げを
500g食ってたし

ポイントカードも
もう11枚目になってるし
11枚目は
相当食ってますよ
食いすぎですね
このペースだと
あと5週間で12枚目突入ですね

240723105618580
お店の人も
毎週日曜に
唐揚げを500g買いに来る
怪しいおっさん
で
知られてると思います
これですよ

最近は
ずっと塩唐揚げ食ってます
塩は薄味なので
イケるでしょ
塩分の取りすぎには
注意しましょう

ありがとうございました
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いつもの唐揚げ
2024年06月11日
インクストーンブログを
ご覧のみなさま
大変お待たせしました
毎週日曜のご褒美
まつむらの唐揚げ
この生活を続けて2年2か月
先週の日曜日
ついにポイントカード
11枚目に突入しました
10枚目は今年の1月でした
番号は173番でした
173番は忙しい日ですね
いつもは150番台すね
ちょっとボケてます

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いつもの
塩唐揚げ500g
¥1296で
ポイント3個
半端ですね
¥1300でいいでしょ
シンプルに

DSC_2610
そして
昨日の日曜
500円割引で
塩唐揚げ500g
買ってきましたがな
日曜の夜は
こんな感じで過ごしてます
唐揚げとビールは
セットです
これは
世界共通でしょ
うまし

DSC_2614
たまに
唐揚げなしの日曜もありまーす

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レッドブラウン
O 様
いつもご来店ありがとうございます
今日のメニューは
カット・カラー
今までのピンクブラウンから
レッドブラウンに
変えてました
カラー剤は
赤の色素をプラスしてこんな感じ
赤いですね~

DSC_1368
全体塗り終わりました
いい感じに赤です
ユニバースで買ってる
ラップして25分放置
プラス5分

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仕上がりは
ハンドブローでこんな感じ

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しつこくなく
どぎつくない
ちょっとだけ
赤っぽい

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くせ毛をいかして
手で仕上げると
自然な感じで
かっこよくできます

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ショートカットは
えり足が決め手
撮影ご協力ありがとうございました
次回もご予約お待ちしております
ありがとうございました
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筋トレダイエット
2024年05月26日
今日の筋トレは
スタンディングカーフレイズです
カーフは
ふくらはぎのこと
・血行促進
・足のだるさ解消
第二の心臓ですね
立ったまま
ちょっとつかまるとこがあれば
いつでもどこでも
できます
その辺にある
板でも雑誌でも
何でもいいです
2・3センチ4・5センチの
厚みがあるものを用意します
なくてもできます
こんな感じ

DSC_1681
足幅は
肩幅よりちょっと狭く
目安は
両足でジャンプして
着地した時の足幅です
こんな感じ

DSC_1685
つま先を内側にすると
ふくらはぎの
外側にきいて

DSC_1683
つま先を外側
にすると
ふくらはぎの
内側にきく
という人もいますが
効果は
ほとんど変わりません

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なので
まっすぐで大丈夫です
上げるときは勢いよく1秒で
おろすときはゆっくり
3秒で
おろした時は
かかとは床につきません
床すれすれまでです
つかまる手は
顔よりも上の方が
体が安定します
こちらです
ジェイソン

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スタンディングカーフレイズ
両足バージョンは
こんな感じ
ちょっとレベルアップして
片足バージョン
どちらかの足をかかとにのせて
片足でカーフレイズする
方法です
全体重が片足にかかるので
両足よりはきついです
足はこんな感じで

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左右交互に
インターバルなしでやります
こちら
片足の方が負荷が大きく
両足よりもきつくて
時短になるので
おすすめです
上級者バージョンは
状態を少し前傾させてやります
片足バージョンも同じです
足の構造上まっすぐよりも
前傾の方が効果ありです
やっぱジェイソンでしょ
1セット10回まで
とかじゃなく
限界までやります
ふくらはぎがバーンアウト
(筋肉を追い込み限界を迎えると
その筋肉が焼けつくような状態)
までです
2セットでOKです
もし出来たら3セットまで
それで終わりです
スタンディングカーフレイズは
やりすぎると筋肉痛がすごくて
笑っちゃうぐらい
普通に歩けなくなります
笑っちゃうぐらいに
なってみたい方は
是非一度おためしください

子持ちシシャモのような
ふくらはぎを目指しましょう
次回は
ヒップアップ動画です

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ありがとうございました
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