２０２５．１２．３１

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抜け毛・薄毛の原因

カテゴリー／育毛｜投稿者／ INKSTONE
2025年12月28日

３０代から気になりはじめる

抜け毛・薄毛の内面的要因

ちょっと

細分化てみました

日本人の髪は平均１０万本

平均３～５年（女性で４～６年）かけて

成長します

ひとつの毛穴から２～３本生えていて

一日０.３ミリ

１ヶ月に約１ｃｍ伸びます

通常１日で５０～１５０本は

抜けると言われています

毛髪にはサイクルがあります

簡単に言うと

・髪が生えてくる時期

・何もない時期

・抜ける時期

っていう感じです

このサイクルが乱れて

抜け毛が２００本以上になると

注意です

脱毛の原因はこんな感じです

・遺伝・食事生活習慣

・ストレス

・頭皮環境

・加齢

・紫外線

毛髪サイクルで抜け毛が多い時期は

秋冬と言われてます　

残念ですが遺伝的要因は　

どうすることもできないです

大雑把に

女性ホルモンの影響が多い

っていう感じですね

女性ホルモンは

２０歳がピークで

４０歳になると急激に減っていくらしく

女性ホルモンが減ることによって

抜け毛は助長されていきます

女性ホルモンを頭皮に

注射する方法も

あるらしいですけど・・・

産後の脱毛は

女性ホルモンと

男性ホルモンのバランスが

崩れる事です

妊娠すると

女性ホルモンの値が高くなって

男性ホルモンがなくなり

脱毛しなくなります

出産して３か月～６か月すると

女性ホルモンと男性ホルモンの

バランスが正常化して

今まで

抜けなければいけなかった髪が

一気に抜けはじめます

何もなくても髪は

１日平均５０本は抜けます

出産は１０月１０日＋３～６か月で１６か月

で２万本以上は抜ける計算です

DSC_2079

ありがとうございました

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速報です

カテゴリー／その他｜投稿者／ INKSTONE
2025年12月24日

お待たせしました

日曜の儀式

まつむらの塩唐揚げ　

５００g

２０２５年

ギリギリ

ポイントカード１５枚目

突入しました

もう

１６枚目を取る

準備は出来ています

日曜は

塩唐揚げとビールっしょ

251010142259196

２８日　日曜日も

２０２５年　最後の締めくくり

買いに行くでしょ

ありがとうございました

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薄毛・抜け毛・髪にいい栄養素

カテゴリー／育毛｜投稿者／ INKSTONE
2025年12月20日

結論から言うと

髪にいい栄養素は

「タンパク質」

「ビタミン」

「亜鉛」です

たんぱく質を大雑把に言うと

アミノ酸がたくさん集まったものが

たんぱく質です

アミノ酸は

分子が一番小さいものです

筋トレマッチョが飲んでいる

プロテインにもアミノ酸は入っています

アミノ酸は

全部で２０種類

この

２０種類のアミノ酸の中に入っている

９種類が人間の体内で作れない

必須アミノ酸です

アミノ酸は

体内に吸収せれるまで５分

プロテインは７０分です

必須アミノ酸は

こちら

DSC_1685

毛髪成分の８割はタンパク質で

次に多いのが

水分で約１２%

他メラニン色素

などでできています

亜鉛は

髪のタンパク質を毛髪合成する際に

必要な栄養素です

動物性タンパク質は

肉・魚・卵

植物性タンパク質は

豆腐や納豆・大豆

ビタミンは

頭皮の環境を整え

髪の正常な成長を促進する

働きがあります

ビタミンB２が含まれる食べ物は

レバー・青魚・卵・大豆

・乳製品・ウナギ

・・

すき家のうなぎでも

大丈夫です　ｗｗ

ビタミンB６が含まれる食べ物は

肉類・サケ・マグロ・バナナ・ナッツ

・・

大間のマグロじゃなくても

大丈夫です　ｗｗ

ビタミンEには

血管の血液循環・拡張作用

魚類には

毛髪生成に必要な

三大栄養素が

たくさん含まれています

食事は

規則正しい時間に

栄養バランスのとれたものを

摂取する

メタボリックは

なしですね

サプリメントは

あくまでも栄養補助食品

薬剤ではありません

サプリで髪が生えたら

世の中　薄毛がなくなるでしょ

おっさんは

亜鉛だけ取ってます

サプリメントは

あくまでも栄養補助食品

薬剤ではありません

サプリで髪が生えたら

世の中薄毛がなくなるでしょ

糖質や脂質も毛髪生成には必要です

ありがとうございました

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まつむらの唐揚げ

カテゴリー／その他｜投稿者／ INKSTONE
2025年12月16日

日曜の儀式

まつむらの唐揚げ

１２月１日から値上げ

行ってきました

いつもの５００g 　￥１４３０が

￥１５４４になってました

￥１１４の値上げすね

おっさんの記憶に間違いなければ

４回目の値上げで

毎回￥１００以上値上げしてますね

いつも思うけど

ちょこちょこ上げないで

いっぺんに上げてよ

値上げの回数少ない方が

個人的にはいいと思いますけど

人によるか

値上げしても

本当に食いたかったら

誰でも買いますよ

きっと

だしょー

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ありがとうございました

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