クリニックでメンテナンス

いつもお世話になっている

TOJO DENTAL CLINIC　

行ってきました

 

ちょっと

診察室？治療室？の

動画を撮らせてもらいました

動画の最後に

いつも担当の歯科衛生士

００さんの笑い声がはいっちゃってます

逃げるな～ｗｗｗ

TOJO DENTAL CLINICは

全部個室

受付して・うがいして・手指消毒してから

治療・メンテナンスです

 

TOJO DENTAL CLINIC

オフィシャルホームページはこちらです

http://tojo-dental.com/

 

最近は

筋トレ後にメンテナンスなので

筋トレ後の格好で

クリニックに行く

ちょっと臭いおっさんを

お許しください・・

 

 

撮影にご協力ありがとうございました

次回もよろしくお願いいたします

ありがとうございました

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ポパイズチキン

ポパイズチキン

頂きました

 

大好物の

ルイジアナチキンは

こちらです

 

この箱見ただけで

よだれが

出てくるでしょ

 

 

今日は

８ピース

ありがとうございます

 

 

この大きさと

パリパリが

たまりません

 

いっき

食っときました

途中でやめれるわけないでしょ

 

いつも

おいしゅうございます

ごちそうさまでした

うまし

 

ありがとうございました

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アシンメトリーボブ

いつもご来店の K 様は

数年前までロングヘア

 

最近は

後ろは短くアシンメトリー

後ろのボリュウムの位置も

上にあげてます

 

 

後ろから見たら

普通に

ボブに見えますよね

 

でも

分け目を変えたら

こんな感じ

自然に

ボブが隠れて見えるのが

ポイント

 

 

両サイドを後ろにとかすと

こんな感じ

両サイドの長さは　

K 様の指示どうり

カットしてます

 

いろんな髪型に見える

アシンメトリーボブ

 

スタイルが見えやすいように

カットクロスをつけたまま

撮影させてもらいました

 

撮影ご協力ありがとうございました

次回もご予約お待ちしております

ありがとうございました

　　We love you 

　　　　　インクストーン

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筋トレダイエット

自重で出来る

最強の背中のトレーニングは

懸垂

これです

 

背中とお尻の筋膜は

つながっているので

体は丸めない

アゴは出さないように

 

ポイントはゆっくりやることです

・ヒザを曲げお尻をしめる

・足を後ろに持っていくイメージでちょっと体をそる

・バーに胸をつけに行くようにひきあげる

・ゆっくりおろしてネガティブを意識

・反動使わないで揺れないように

 

公園の

うんていでやってます

こちら

肩甲骨を下制して

小指側で引き上げるように

上がるときは肘を

しめるようにして

おろすときは

肘を開くようにすると

超効果的です

 

筋トレは

限界の回数までやらなくても

あと１・２回できるとこでやめても

効果がほとんど同じです

 

限界からの３回やる

は

昭和の都市伝説です

 

女性に方は

結構きついので

ぶら下がってから

おろすときに

ゆっくりおろすと効果的です

上半身のダイエットには最高です

是非どうぞ

 

１２回　中級(アマ)

１８回　準上級(プロ)

２５回　出来たら上級(王者)です

ありがとうございました

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　　　　　 インクストーン

 

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３分アイロンテクニック

F 様

今日のメニューは

カラー・前髪カットです

 

カラーは

ピンクブラウン７番　

色素もプラスして

仕上げは　

３分できるアイロンテクニック

全部毛先だけワンカールです

 

アイロンもちょっと

飽きてきたかもしれません

 

アイロンテクニック

＊ステップ１

大雑把に髪を大きく４等分します

サイドの髪は少ないので

後ろの髪も少し持ってきて４等分

ブローなしのアイロンだけです

 

＊ステップ２

レイヤーカットで

段差がついているので

サイドの髪は

前に引いて毛先だけワンカール

アイロンで

はさんで１回転させるだけです

３２ミリのアイロンで

温度は１６０度

＊ステップ３

後ろの髪も全部前に持ってきて

ワンカール

たった４か所だけで

終わりです

やけどをしないように

気おつけて

＊ステップ４

表面の髪をほんの少しだけつまんで

毛先をワンカール

塩少々ぐらいの気持ちで

ほんの少しつまみます

すきまを開けて

両サイド３・４ヵ所ぐらいで OK

これで終了です

 

仕上げは下を向いて

髪を全部前に持ってきて

起き上がったら

表面の髪だけを手で後ろに流します

そうするとゆるふわカールで

超自然に

こんな感じ

 

アイロンで

くせをつければつけけるほど

老けて見えます

つけすぎないつくりすぎないのが

ポイントですねぇ

撮影ご協力ありがとうございました

次回もご予約お待ちしております

　ありがとうございました

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