筋トレダイエット

カテゴリー/ 筋トレダイエット |投稿者/ INKSTONE
2022年06月13日

今日はおっさんの

つまらない筋トレ動画です

 

これはラットプルダウン

というマシンで

背中を鍛えるものです

通常は

マシンに向かって

前向きでやるものですが

アレンジして

たまに後ろ向きでやってます

DSC_1260

おっさんの筋トレ動画

顔は見苦しいので

筋トレ中はタオルで隠してます

いつもは

筋トレ中はタオルは

しません

変なおじさんになるので

・・ww

 

引いて戻すときは 

ゆっくりと

筋トレは

引く時をポジティブ

戻す時をネガティブと言います

 

ネガティブをゆっくりが

基本です

筋トレ終わった後に

撮影したので

ちと疲れてます

おっさんのくだらない動画

ユーチューブで見れます

こちら

http://www.youtube.com/channel/UCqmeSJ3gWLusGx0MvWDTpdg/videos

背中とケツ・足の後ろ側の筋膜は

つながっています

なので

足を後ろに引いてやるのが

コツです

手で引くのじゃなく

胸をつけに行く感じですね

ありがとうございました

   We love you  

      インクストーン

 

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