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筋トレダイエット

今日はおっさんの

つまらない筋トレ動画です

 

これはラットプルダウン

というマシンで

背中を鍛えるものです

通常は

マシンに向かって

前向きでやるものですが

アレンジして

たまに後ろ向きでやってます

おっさんの筋トレ動画

顔は見苦しいので

筋トレ中はタオルで隠してます

いつもは

筋トレ中はタオルは

しません

変なおじさんになるので

・・ｗｗ

 

引いて戻すときは　

ゆっくりと

筋トレは

引く時をポジティブ

戻す時をネガティブと言います

 

ネガティブをゆっくりが

基本です

筋トレ終わった後に

撮影したので

ちと疲れてます

おっさんのくだらない動画

ユーチューブで見れます

こちら

http://www.youtube.com/channel/UCqmeSJ3gWLusGx0MvWDTpdg/videos

背中とケツ・足の後ろ側の筋膜は

つながっています

なので

足を後ろに引いてやるのが

コツです

手で引くのじゃなく

胸をつけに行く感じですね

ありがとうございました

　　 We love you 　

　　　　　 インクストーン

 

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