過去の記事:2022年7月

糖質制限ダイエット

カテゴリー/ 筋トレダイエット |投稿者/ INKSTONE
2022年07月13日

今日は糖質制限ダイエット

 

夏前には

ダイエットと思う人が

多いかもしれませんね

でも

和食の日本人はどうしても

「白いご飯がおいしいでしょー」

がほとんどですよね

糖質を減らす必殺技は

冷たいご飯です

冷たいご飯だと

糖質が半分だけ吸収されます

気になる方はちょっと

冷めたご飯にしましょう

 

茶碗によそってから

4・5回かきまぜて

ちょっと置くと

50度以下に下がります

 

おまけに

あったかいご飯に納豆をのせても

50度以下じゃないと

体にいい納豆菌が

死滅するので

意味がありませんし

 

コンビニで

おにぎりを買ったら

温めないでそのまま

食べましょう

 

個人的には

すじこのおにぎりが

好きです

DSC_1692

コンビニのおにぎりは

1個100グラム

大きめサイズで120グラムです

 

1日3食の白米で

おにぎり1個分100gの量の

白米だと太りません

これだけです

 

ご飯を100gにするだけで

OK

なれるまでちょっと大変ですけど

この画像はちょっと

多いです

それと

肉は太る

と思ってる人が多いと思いますけど

肉だけ食ってれば

どんなに食っても太りません

逆にやせます

すぐに痩せます

脂身も一切脂肪にはなりません

消化が早いからです

 

肉は細胞壁が薄く

野菜よりも消化が早いからです

肉を食べ過ぎると

下痢するのはそのせいです

太るのは

肉と一緒に食ってる

ご飯で太るんです

 

気おつけるのは

ケーキ・ジュース・お菓子

・野菜(根菜類)

ですね

ケーキはもちろん

ジュース・お菓子・野菜は

結構

糖質入ってます

適度な運動と

ご飯100グラムの食事をしていれば

1週間にいちど大食いをしても

全然影響ありません

 

ごはんよりパスタ・パンの方が

糖質は多いんです

 

マヨネーズは

糖質がほとんどないので太りません

いつも

ブロッコリーにたっぷりつけて

食べてます

 

マヨネーズとからしを

1:1で混ぜると

とてもおいしいです

コロナウイルスも糖質制限も

正しい知識を持つことが

重要でしょー

DSC_2079

ありがとうございました

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ポパイズチキンです

カテゴリー/ その他 |投稿者/ INKSTONE
2022年07月10日

いつもご来店の K 様 から

ポパイズチキン

頂きました

 

好物の

ルイジアナチキンは

こちら

DSC_2359

 

この箱見ると

よだれが

出てくるでしょ

 

DSC_2371

 

箱を開けたら

もっと

よだれが

出るでしょ

DSC_2363

 

おっさんが好きな

ポパイズチキン

これですよ

This is it!

 

今日は8ピース

DSC_2367

この大きさと

パリパリがたまらなく

魅力です

 

おいしゅうございます

ごちそうさまでした

うまし

ありがとうございました

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      インクストーン

 

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自分でできる前髪カット5 超上級編(保存版)

カテゴリー/ 保存版 |投稿者/ INKSTONE
2022年07月07日

超まっすぐな前髪を切る

必殺技です

 

☆ステップ1

自分でできる前髪カット1(保存版)で

紹介した方法でカットします

こちらです

自分でできる前髪カット1(保存版)

 

☆ステップ2

ここからが超まっすぐな前髪を切る

必殺技のテクニックです

ステップ1で

カットした前髪を真下にとかして

丸く長くなっている両端の部分を

思い切ってカットします

 

気合を入れて

ピンクの部分を

ブチッとまっすぐカットします

こちらです

DSC_1611

 

ステップ1とステップ2で

できたコーナー(かど)を

ちょっとだけカットします

様子を見ながら

少しだけカットするのがポイントです

 

カットするのはミリ単位です

ピンクの部分です

DSC_1613

これで終了です

カットしたラインは

引き出すと丸くなっています

 

ラインは大げさに書いてますが

超まっすぐな前髪を切るのは

この方法しかありません

 

頭は丸いので丸くカットして

初めてインパクトのある

超まっすぐな前髪ができます

丸くカットしてるのにまっすぐに見える

曲線の直線ですね

失敗を恐れず何度も挑戦です

いつか必ずできるようになります

ありがとうございました

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自分でできる前髪カット4(保存版)

カテゴリー/ 保存版 |投稿者/ INKSTONE
2022年07月04日

前髪カット応用編

前髪のセクションを

もうひとつプラスします

 

自分でできる前髪カット1(保存版)の方法は

真下に引いてカット

自分でできる前髪カット1(保存版)

自分でできる前髪カット2(保存版)の方法は

90度に持ち上げてカット

自分でできる前髪カット2(保存版)

自分でできる前髪カット4(保存版)でつくる

1の前髪は

どちらの方法でもOKです

1の前髪の幅は眉骨まで

2の前髪の幅は生え際までです

 

黒が1のライン

ピンクが2のラインです

DSC_1564

2のプラスした前髪のセクションは

90度に持ち上げて

真ん中に寄せてカットします

方法はこちらです

DSC_1564

2は

90度に持ち上げて真ん中に寄せて

カットすることで両サイドが長くなり

落ちたときは

パッツンにならずに自然に仕上がります

DSC_1555

2の長さを決めるガイドラインは

骨格です

自分が好きな長さ

似合うと思う長さを覚えましょう

 

カットして落ちたところが

鼻先なのか唇なのか覚えておくと

美容師にも注文できます

こちらです

DSC_1556

☆1と2の前髪は

つながっていません

前髪以外にもうひとつ短い部分を作ると

おろした時もまとめたときも

アレンジがたくさんできます

年齢に関係なく使える技です

 

1の前髪より長い2の前髪は

今はみんな

「ツノ」って呼んでます

「ツノ」の部分の取り方は

いくつか方法があります

 

カットは

彫刻と一緒で

「どれくらい切るかじゃなくどれくらい残すかです!」

 

長めに切ってバランスを見ながら

控えめに切るのが

最大のポイントです

ありがとうございました

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      インクストーン

 

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自分でできる前髪カット3(保存版)

カテゴリー/ 保存版 |投稿者/ INKSTONE
2022年07月01日

前髪カット応用編

 

前髪のセクションの幅を

生え際のそり込みの部分まで広げて

保存版1で紹介した

前髪のカットと同様に

真下に引いてまっすぐ切るだけで

両サイドが長くなります

かわいいイメージですね

 

方法はこちらです

DSC_1560

 

応用編斜めバージョン

眉骨から生え際までひろげた部分だけ

斜めにカットすると

もっと両サイドが長くなって

サイドにつながったイメージ見えます

方法はこちらです

DSC_1563

ポイントは

前髪を眉骨までの幅で真下におろして

カットした場合は

両サイド斜めの部分も真下におろしてカット

 

90度持ち上げてカットした場合は

両サイド斜めの部分

90度に持ち上げて斜めにカットです

これ重要です

 

要するにまっすぐカットする部分も

斜めにカットする部分も

同じ高さに持ち上げてカットするという意味です

 

真ん中と両サイド持ち上げる高さが違うと

薄さが違って仕上がるからです

DSC_2079

☆前髪の幅を広げると

髪を縛ったときもつながったように見えますが

おろしてるときは前髪の幅を

広げたぶん顔が出ることになります

自分に似合う幅で調節しましょう

続く・・・

ありがとうございました

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      インクストーン

 

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