メタアナリシス
2026年01月13日
メタアナリシス（meta-analysis）とは
数多くの研究の結果を統合し
より高い見地から分析すること
そのための手法や統計解析
のことです
メタアナリシスで
体にいい長生きする食べ物
トップ５は
こちらです！
・魚
・野菜・果物
・そば・玄米・全粒粉
・ナッツ
・オリーブオイル
このデーターは UCLA大学が
世界中のデーターを集め
分析・統合したものです
なんで
肉の赤身が
入ってないんでしょうか
筋肉つけるなら
鳥の胸肉と牛の赤身
そして卵です
ささみもいいんですけど
今の時代は
鳥の胸肉ですね
このデーターの素晴らしいところは
魚だったら何を食べてもいい
野菜なら何でもいい
というとこです
簡単ですね
うどんよりもそば
全粒粉ですね
おっさんは
いつも天とじそば派です
そばは 茶色
茶色く色がついてるものが
いいらしいです
これは天ざる
ナッツは
言うまでもなく
オリーブオイルは
なぜいいか
不思議と地中海には
昔から
体にいい食材が多いらしいです
そういえば
ニューヨークで食べた料理で
一番おいしかったのは
地中海料理のレストランでした
トップ５の食べ物は
一度にたくさんとっても
効果は変わらなく
１日にとれる適量は決まっています
たしか４０グラム
ちと忘れました
・納豆がいい
・大豆がいい
・ＤＨＡがいい
確かにいいんですが
データーとしては
すごく小さいもの
ということでした
だから
魚だったら
何でもいいということです
魚には
解明できてない体にいい不思議が
たくさんあるらしいです
おっさんは
肉より魚ですね
魚とラーメンと
アミノ酸があれば
生きていけます
DSC_1685
この内容は
ＵＣＬＡ大学教授（日本人）の内容です
肉より魚ですよ
ありがとうございました
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世界一受けたい授業毛髪化学
2026年01月05日
基本的な毛髪の知識です
平均的な数値なので
個人差はあります
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それでは
世界一受けたい授業 「毛髪化学」
スタートです
☆毛髪の本数
日本人は平均１０万本
欧米人は日本人の１.３~１.５倍
☆毛髪の伸びる長さ
女性 約７０～８０ｃｍ 男性 約６０ｃｍ
男女差はホルモンバランスの関係です
中国人の方は 約１ｍ 黒人の方は 約３０ｃｍ
☆毛髪の太さ
約０.０８ｍｍ
細毛で０.０６ｍｍ 太毛で０.１５ｍｍ
欧米人は０.０６ｍｍ
☆毛髪の１か月の成長
約１ｃｍ １日で約０.３ｍｍ
成長の早い方は２ｃｍ 遅い方は５ｍｍ
☆毛髪の毛周期（生えたり抜けたりするサイクル）
女性 ４～６年 男性 ３～５年
☆毛髪の１日の脱毛本数
２０代 約５０～６０本 ５０代 約１００本
脱毛本数が増えるのは加齢・遺伝・ストレス
毛周期の休止期が増加（生えない時期が増える）
おっさんだから脱毛１００本ですね ｗｗ
☆毛髪の皮膚への固着力（引っ張って抜ける力）
約５０ｇ
☆毛髪の引っ張り強度（引っ張って切れる力）
１２０～１８０ｇ
ダメージが強くなると強度は確実に弱ります
☆毛髪の毛経指数（輪切にしたときの断面図）
きれいな丸い形で１００
日本人は８０～８５
黒人の方は
くせ毛で楕円形なので ３０
☆毛髪内部の水分量
健康毛で １１～１３％
カラー・ブリーチ毛は
ダメージが水分量が強く少ない
毛髪を
水に浸した状態で３０～３５％です
☆肌も髪も大切なのは保湿です☆
参考になりましたでしょうか
この数値はあくまでも
健康毛・健康体の方の数値です
ありがとうございました
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参考動画 You Tube ヘアカレッジーMURATA COLLEGEより
自分でできる前髪カット５ 超上級編（保存版）
2025年12月04日
超まっすぐな前髪を切る
必殺技です
☆ステップ１
自分でできる前髪カット１（保存版）で
紹介した方法でカットします
こちらです
☆ステップ２
ここからが超まっすぐな前髪を切る
必殺技のテクニックです
ステップ１で
カットした前髪を真下にとかして
丸く長くなっている両端の部分を
思い切ってカットします
気合を入れて
ピンクの部分を
ブチッとまっすぐカットします
こちらです
DSC_1611
ステップ１とステップ２で
できたコーナー（かど）を
ちょっとだけカットします
様子を見ながら
少しだけカットするのがポイントです
カットするのはミリ単位です
ピンクの部分です
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これで終了です
カットしたラインは
引き出すと丸くなっています
ラインは大げさに書いてますが
超まっすぐな前髪を切るのは
この方法しかありません
頭は丸いので丸くカットして
初めてインパクトのある
超まっすぐな前髪ができます
丸くカットしてるのに
まっすぐに見える
曲線の直線ですね
失敗を恐れず何度も挑戦です
いつか必ずできるようになります
ありがとうございました
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自分でできる前髪カット４（保存版）
2025年11月30日
前髪カット応用編
前髪のセクションを
もうひとつプラスします
自分でできる前髪カット１（保存版）の方法は
真下に引いてカット
自分でできる前髪カット２（保存版）の方法は
９０度に持ち上げてカット
自分でできる前髪カット４（保存版）でつくる
１の前髪は
どちらの方法でもOKです
１の前髪の幅は眉骨まで
２の前髪の幅は生え際までです
黒が１のライン
ピンクが２のラインです
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２のプラスした前髪のセクションは
９０度に持ち上げて
真ん中に寄せてカットします
方法はこちらです
DSC_1564
２は
９０度に持ち上げて真ん中に寄せて
カットすることで両サイドが長くなり
落ちたときは
パッツンにならずに自然に仕上がります
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２の長さを決めるガイドラインは
骨格です
自分が好きな長さ
似合うと思う長さを覚えましょう
カットして落ちたところが
鼻先なのか唇なのか覚えておくと
美容師にも注文できます
こちらです
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☆１と２の前髪は
つながっていません
前髪以外にもうひとつ短い部分を作ると
おろした時もまとめたときも
アレンジがたくさんできます
年齢に関係なく使える技です
１の前髪より長い２の前髪は
今はみんな
「触覚」」って呼んでます
「触覚」の部分の取り方は
いくつか方法があります
カットは
彫刻と一緒で
「どれくらい切るかじゃなくどれくらい残すかです！」
長めに切ってバランスを見ながら
控えめに切るのが
最大のポイントです
ちょっと高度なテクニックでした
ありがとうございました
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自分でできる前髪カット3（保存版）
2025年11月26日
前髪カット応用編
前髪のセクションの幅を
生え際のそり込みの部分まで広げて
保存版１で紹介した
前髪のカットと同様に
真下に引いてまっすぐ切るだけで
両サイドが長くなります
かわいいイメージですね
方法はこちらです
DSC_1560
応用編斜めバージョン
眉骨から生え際までひろげた部分だけ
斜めにカットすると
もっと両サイドが長くなって
サイドにつながったイメージ見えます
方法はこちらです
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ポイントは
前髪を眉骨までの幅で真下におろして
カットした場合は
両サイド斜めの部分も真下におろしてカット
９０度持ち上げてカットした場合は
両サイド斜めの部分も
９０度に持ち上げて斜めにカットです
これ重要です
要するにまっすぐカットする部分も
斜めにカットする部分も
同じ高さに持ち上げて
カットするという意味です
真ん中と両サイド持ち上げる高さが違うと
薄さが違って
仕上がるからです
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☆前髪の幅を広げると
髪を縛ったときもつながったように見えますが
おろしてるときは前髪の幅を
広げたぶん顔が出ることになります
自分に似合う幅で調節しましょう
続く・・・
ありがとうございました
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